灵宝法院网讯 为增强体能素质，磨练坚韧意志，培养优良警风，提升履职能力，灵宝法院法警局利用“重点工作项目化，项目工作具体化，具体项目责任化”为主要内容的“三化”工作法，按照省高院和最高人民法院关于在全省、全国法院司法警察中广泛开展体能达标活动的通知精神，精心组织，明确要求，全警参与，积极开展体能达标活动。

    一要坚持做到“领导带头、科学合理、服务实战”， 从思想上充分认识开展体能达标活动的重要意义，以练促战，以战促练，努力打造一支“拉得出、冲得上、打得赢”的司法警察队伍，为审判执行工作顺利进行提供坚强有力的警务保障。

    二要严格按照《人民法院司法警察训练大纲》规定的科目和标准，结合该院法警身体条件、职岗情况，制定训练计划，以必训科目为重点，以选训科目为基础，科学施训。必训科目为：1分钟俯卧撑（女法警仰卧起坐），10米×4往返跑，100米跑，1000米跑（女法警800米），2000米健步走（女警1500米），立定跳远。选训科目为：单杠引体向上，双杠杠端臂屈伸，1分钟跳绳等。

    三要认真组训，高要求、高质量对活动进行统筹规划，加强组织协调，遵循训练规律，创新方式方法，合理调配训练人员、内容和时间，将体能训练与警务活动紧密结合，妥善解决工训矛盾，保证日常工作和训练两不误。